一、 設(shè)法找人幫助　跌倒后盡量不要驚慌，感到疼痛或知道自己受傷時(shí)不要隨意移動(dòng)，應(yīng)設(shè)法找人協(xié)助，可以猛拍地面或墻壁以引起旁人注意。

二、 嘗試站起來(lái)　如果無(wú)法找到別人幫助，可設(shè)法利用家具使自己起身，具體步驟如下：

1、想辦法挪動(dòng)到放有毯子或墊子的椅子、床旁，使自己較舒適地平躺，蓋好毯子，保持體溫。

2、休息片刻、體力準(zhǔn)備充分后，盡量使自己向椅子的方向翻轉(zhuǎn)身體，使自己變成俯臥位。

3、雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關(guān)節(jié)；然后使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面。

4、以椅子為支撐，盡力站起來(lái)。

5、休息片刻，恢復(fù)體力后，打電話尋求幫助。

三 尋求救治　老年人跌倒后應(yīng)該到醫(yī)院就診，即使沒(méi)有明顯傷害，跌倒的發(fā)生很可能與其他疾病有關(guān)，告訴醫(yī)生將有助于疾病的診治。