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時(shí)常有乳腺癌患者主訴入睡困難，無(wú)論是術(shù)前、術(shù)后的患者，還是行化療的患者，除必要時(shí)需借助少量安眠藥外，大多患者可以通過(guò)以下方法幫助解決入睡困難問(wèn)題。

⑴保持病區(qū)安靜，夜間入睡時(shí)可關(guān)掉部分燈光或開(kāi)地?zé)簦m當(dāng)通風(fēng)。

⑵睡前用熱水泡腳或飲少量熱飲料、溫開(kāi)水。

⑶采取舒適的體位。

⑷聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

⑸按摩法：經(jīng)常用右手心搓左足掌心，左手心搓右足掌心。

⑹全身放松法：做緩慢深呼吸，用心理暗示引導(dǎo)從頭發(fā)、眼皮、面部、肩部、上肢、下肢一直到足趾依次逐步放松。