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泌尿外科

電子時(shí)代怎樣養(yǎng)眼

作者：郭麗萍 　　發(fā)表日期：2014年01月06日　　點(diǎn)擊數(shù)：0

隨著電子化辦公的推進(jìn)和電子產(chǎn)品的普及，人們的眼睛健康正面臨著空前的挑戰(zhàn)。那么如何保護(hù)我們的眼睛？中醫(yī)提醒人們，應(yīng)該注意眼睛的勞逸結(jié)合，避免眼部刺激。此外，還可以用熱冷敷交替和眼周穴位按摩的方式養(yǎng)眼睛。
　　如何用眼睛
　　勞逸結(jié)合。您下班休息的同時(shí)也應(yīng)該讓眼睛“下班休息”，甚至工作時(shí)，也應(yīng)抽出一定的時(shí)間給眼睛一個(gè)“課間休息”，以放松眼部肌肉，改善局部緊張狀況。
　　避免刺激。生活中除了強(qiáng)光能對(duì)眼睛造成刺激性傷害外，刺激性氣體、油煙等都會(huì)對(duì)眼睛造成刺激性傷害。此外，應(yīng)注意不要隨意用手揉眼睛，以免因手上的細(xì)菌引起炎癥。
　　如何養(yǎng)眼睛
　　閉目養(yǎng)神。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)眼方法就是每隔半小時(shí)至一小時(shí)閉上眼睛休息一會(huì)兒，能有效緩解眼肌緊張痙攣。
　　調(diào)節(jié)視距。學(xué)習(xí)和工作時(shí)應(yīng)格外重視調(diào)整視距。近距離工作或?qū)W習(xí)30～40分鐘，應(yīng)調(diào)整視距，向遠(yuǎn)處或四周眺望，以緩解睫狀肌緊張狀態(tài)。
　　熱冷敷。先熱敷可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼周肌肉緊張，繼而冷敷可以保持眼周皮膚光滑有彈性，避免松弛出現(xiàn)小皺紋，并可提振精神。
　　眼周穴位按摩。眼周穴位按摩有別于眼保健操，是通過(guò)輕度刺激眼周穴位達(dá)到緩解視疲勞的方法。可以指揉眼周的太陽(yáng)、四白、承泣、魚腰、攢竹等穴位。一般每次選擇2~3個(gè)穴位，每個(gè)穴位操作半分鐘至1分鐘。