51吃瓜每日更新,51吃瓜每日更新51|51吃瓜每日更新最快_51吃瓜每日黑料翻译版

一、不宜吸煙。飯后吸1支煙吸入的毒性物質(zhì)等于吸10支煙的量。

二、不宜飲茶。茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶解的鐵鹽，從而減少機體對鐵質(zhì)的吸收，留下貧血隱患，應(yīng)待1小時后飲茶。

三、不宜吃水果。餐前1小時吃水果最宜，可保護人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，飯后吃則無此作用，而且反被先吃下的食物阻滯在胃中，發(fā)酵腐敗，產(chǎn)生脹氣。

四、不宜洗澡。洗澡時導(dǎo)致血流注于體表，胃腸血流相對減少，影響消化。常如此便秘。幫應(yīng)餐后2小時再吃水果。會引起消化不良等癥。

五、不宜百步走。飯后外出走動增加下肢血流量而導(dǎo)致腹部缺血。應(yīng)休息30分鐘再散步。